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トレンドタウン美容研究部

トレンドタウン美容研究部TOP » 泣いて笑ってキレイになる!?

泣いて笑ってキレイになる!?

あなたは毎日笑っていますか?
時々、泣いてみたくなったりしているのを我慢していませんか?

普段お肌に気を使って、体重にも気を使っていて綺麗でありたいと思っているのに、なんだか成果が出ないとか同じお手入れをしていたのに、パッとしない・・・もしかしてココロにストレスを抱え込んでいるのかも。

このストレス、甘く見ているととんでもないしっぺ返しがあるんです!!

・ストレスに気づいてる?溜め込みやすいタイプはこんな人! ・ストレスの影響って・・・? ・意外な関係!ストレスと中性脂肪 ・泣いて笑ってストレスをデトックス!






ストレスに気づいてる?溜め込みやすいタイプはこんな人!

ストレスに気づいてる?溜め込みやすいタイプはこんな人!
アナタはストレスを感じ取りやすいですか?
あーストレス溜まる~~!!って自分でわかる人は、ストレスとの付き合い方がわかっている人。発散方法を自分でわかってる場合が多いんです。

問題はそこに気づけないタイプの人。
知らない間に貯めこんでしまって、大爆発!なんてことに。ストレスをタメやすいタイプなのかな?って自分を振り返るだけで、危険信号をキャッチできちゃうかもしれません!!

・真面目で責任感が強く、完璧主義の人 ・人任せに出来ない人 ・周りの視線が気になる人 ・自分は絶対そんなこと無い!って思ってる人 上記のタイプの方は無意識に溜め込みやすいそう・・・
アナタはどうですか??







ストレスの影響って・・・?

ストレスの影響って・・・?
そもそもストレスというのは、置かれている環境に自分を合わせようとして、こころやからだに歪みが発生してしまったもの。

これを貯めこむ事によって、頭痛や胃痛などのかだらの不調や、精神的不安定、ホルモンバランスへの影響もあります。
また女性目線から行くと、肌荒れ、月経不順などなど・・・いいことはなにもありません。

また、ストレスを感じると発生するストレスホルモンの影響で、からだが無意識に防御態勢になり「なにか危険が近い!?」と勘違いして、エネルギー充填モードに入ることも。つまり太りやすい状況にからだを持って行ってしまうんです。

ストレスで不眠になり、肌もボロボロ、月経不順にもなり、さらに今よりも太ってしまう…
そんな事態にもなりかねません!!

きっちりストレスを受け入れて、発散をしていくことがより美しい自分になる為の第一歩、ということですね♪





意外な関係!ストレスと中性脂肪
さて、皆さんは中性脂肪って気にしていますか?
中性脂肪を詳しく言うと、このコラムが埋まってしまうので(笑)ざっくりとお話しますと・・・ ・食事から摂取した脂質・糖質をエネルギーで消費されずに残ったもの。 ですが
・人間の非常時のエネルギー源
・体温を保つ機能 (低すぎると冷え症の原因にも!)
・内蔵の衝撃吸収材

という、大事な役目を担っています。

ところが、余ってしまうと体脂肪として身体に溜まっていき、肝臓の病気や動脈硬化などを引き起こす原因となてしまいます。



意外な関係!ストレスと中性脂肪



今は食事文化の欧米化が進み、一見痩せて見えていても中性脂肪が多い10代、20代が増えているんだそう。 病気的な観点から見ても、また体脂肪に変わってしまい一気に太ってしまう可能性からみても、この中性脂肪との付き合い方は大事なんです。

では、なぜココで中性脂肪についてお話したのかというと・・・ 実はストレスホルモンによって、自律神経の動きが乱れてしまい、その結果ホルモンバランスを崩し、この中性脂肪の増加率が一気に上がってしまうんです。ここまで読んだ方は、それがどれだけ危険を伴うかわかりますよね?

なくてはならないものですが、ありすぎても困るもの…
そんな要因を自ら作らないように、気をつけていきたいものですね。







泣いて笑ってストレスをデトックス!

泣いて笑ってストレスをデトックス!
以前コチラの記事で、お風呂でのデトックスをお話しました。こちらは肉体的なデトックスでもありますが、リラックス効果もあるのでストレスの軽減にも○!

身近なデトックスとしてバスタイムの有効活用もオススメなのですが、今回ご紹介するのは、最近話題の「涙活」

そう、「泣くこと」で心のデトックスができちゃうんです。

辛い時や悲しい時に、思い切り泣いた後は、スッキリしていると感じたことはありませんか?受け止めにくい事から発生するストレスを、泣くことでデトックスしていたんです。これは、ストレスホルモンが、泣くことで減少するからなのです。

ちなみに、「泣く」と言っても、何かが目にしみて出た反射的な涙ではなく、きちんと感情があることが大事。なかでも「感動」での涙がイチバン効果があるそうです。より感動して、より沢山涙をながす。なかなか普段は出来ない事だと思いますが、月に一度でも行ってみては?

また、これと対極にあるのが、「笑う」こと。涙活に対して「笑活」とでもいうのでしょうか?(笑)

これも、ストレスホルモンの分泌が減少することがわかっています。また、「笑うこと」で、身体の免疫力がアップするという事が、世界中の研究でわかっているんです。実際の医療現場でも、笑うトレーニングを取り入れている国もあります。 

「笑うこと」で表情筋も鍛えられますし、小顔効果もあるかも?(笑)

もちろん、きちんと楽しんで笑うことが大事です。

お腹を抱えて笑えて、最後には大感動の映画・・・そんな映画を見つけてみてもいいかもしれませんね。

さて、今回は少しいつもと趣向を変えた内容でお送りしました。とはいえ、せっかくの美容にかけている手間暇を無駄にしてしまわないようにもっとキレイを磨くために、そもそものからだが整っていないと元も子もありません。 笑って泣いて、こころもデトックスしながらの生活を心がけるといいですね♪
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